お電話やメールなどでご希望の日時にご予約ください。

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【当日の持ち物】

・運動靴

・動きやすい服装

（デニムはご遠慮ください）

・タオル

・お飲み物

更衣室もございますので、ご来店後に着替えていただくこともできます。

体調のチェックをいたします。

体に関するお悩み、不安なこと、エクササイズの目的などスタッフにお気軽にご相談ください。

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運動前には体脂肪や筋肉量の測定をいたします。

​体質や体のバランスも分かりますので運動中も意識して体を使うことができます。

体調・体力に合わせてどのように運動したらいいかご提案させていただきますので安心して取り組めます。

スタッフがマンツーマンでご指導いたします。

運動時の基本姿勢、筋力運動、有酸素運動、呼吸など丁寧にご説明させていただきますのでトレーニングが初めての方でも無理なく安心してご利用いただけます。

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運動後は使った筋肉を伸ばしてほぐしましょう。

筋肉や関節を柔らかくすることはケガをしにくい体づくりに欠かせません。

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